BAX coaching Sportif
La PUISSANCE
du Small groupTRAINING
La stabilité précède toujours la force !
Je mets un accent particulier sur le travail des muscles profonds et stabilisateurs qui est à mon sens fondamental, pour constituer une base solide et progresser de manière sécure dans toutes les thématiques abordées.
Séance de remise en forme en ligne en petit groupe : 8 personnes maximum.
Les séances sont structurées sur de l'interval training.
L'objectif est de proposer une formule la plus complète possible en terme d'entraînement
👉 cardio, renforcement musculaire, souplesse, coordination, travail postural...
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STUDIO
Flambant neuf et labellisé pour des séances sport santé, le studio vous ouvre ses portes à Elven pour des coaching sportifs en physique !
Rdv au 10 rue du Boulodrome à Elven, en Bretagne.
MON Parcours
Je suis Xavier Buttin, coach sportif diplômé d'Etat.
REPRENEZ LES RÊNES DE VOTRE FORME ET DE VOTRE SANTÉ !
Je ne cesse d'entretenir une veille professionnelle dans le souci d'améliorer mon expertise en terme de forme et de santé.
Je m'inspire et me saisis de tout ce qui me semble pertinent dans la variabilité des approches et des pratiques en activités physique et sportives pour atteindre un unique objectif: reprendre les rênes de sa forme et de sa santé. Je suis titulaire d'une licence STAPS en entrainement, d'un brevet d'état de maître nageur, formé en sport santé par l'ARS et en activité physiques adaptées (niveau master 1).
J 'approfondis actuellement mes connaissances en yoga pour obtenir la certification de professeur de yoga par l'organisme Yoga Alliance International.
Les COURS
Du lundi au vendredi, dès 6h40 sur la plateforme Eversports !
Le All in one est une sélection des meilleurs exercices de la semaine sur toutes les thématiques en un seul cours :
* Renforcement musculaire du haut et du bas, des muscles profonds 💪
* Cardio 🫀
* Stretching 🧎♀️
* Travail postural, coordination et équilibre 🧘♂️
Travail sur fond musical structuré sur de l'interval training et ou circuit training.
Cet entraînement est un fondamental de votre remise en forme et de l'entretien de votre corps.
🎯L'objectif est de constituer un pilier solide (ceinture abdominale/muscles profonds) et de le mettre au service de tous vos gestes, sportifs et quotidien.
Vous gagnerez en force, en souplesse, en coordination, en équilibre avec l'acquisition d'une confiance et d'une maîtrise de soi et de votre corps 👌
Renforcement du bas du corps à partir de la ceinture abdominale 🍫
Vous gagnerez en force, en silhouette et améliorerez votre posture.
🎯L'objectif est d'utiliser toutes les ressources anatomiques disponibles en renforçant les muscles profonds et stabilisateurs pour assister les muscles périphériques.
🚨 Cet entraînement permet ainsi d'éviter les blessures classiques comme tendinites en favorisant un renforcement musculaire et articulaire harmonieux.
Matériel nécessaire: barres parallèles (dips bar)
Séance de travail du haut du corps
Cette séance vient compléter les autres séances proposées dans la semaine en entrainant au poids du corps tous les groupes musculaires de la partie supérieure abdos y compris.
Basées sur de l'interval training, notamment sur du TABATA (20s d'effort/10s de repos).
🎯 L'objectif de ces sessions est de chercher une intensité maximum grâce à des mouvements simples dans des temps très courts entrecoupés de temps de repos permettant de repartir à la même intensité à chaque fois.
Perte de poids, boost du système cardio vasculaire au RV ❤️🔥
PLANNING de réservation
Les ABONNEMENTS
LA COMMUNAUTÉ T'ATTEND
A très vite !
Xavier BUTTIN
10 rue du Boulodrome
56 250 ELVEN, Bretagne
bax.coaching.sportif@gmail.com
+33 06 79 21 52 42